🧠 Você sabia que o estresse pode estar atrapalhando o seu emagrecimento?

Se você anda estressado, isso pode ser o motivo pelo qual está tendo dificuldade em perder gordura abdominal e ganhar massa muscular. Quando estamos sob estresse constante, o corpo desvia nutrientes importantes de suas funções, prejudicando o funcionamento como um todo. Além disso, o estresse pode aumentar a permeabilidade intestinal, levando à inflamação – e um corpo inflamado não emagrece.

O aumento do cortisol, conhecido como o “hormônio do estresse”, também pode causar outros desequilíbrios, como:

> Desaceleração do metabolismo, devido ao hipotireoidismo.
> Menor produção de hormônios sexuais, dificultando o ganho de massa muscular.
> Aumento da compulsão alimentar, causado pela queda na produção de neurotransmissores.

A solução? Ajustar seus hábitos e cuidar da nutrição para regular o cortisol. Alguns suplementos também podem ser grandes aliados nesse processo.