Além de dar ao corpo esse descanso fisiológico para que ele cumpra suas funções de autocura, reparação e rejuvenescimento, o jejum pode SIM ajudar na gestão do peso corporal e redução de gordura corporal por algumas razões.

Primeiramente, porque mantém baixos os níveis de insulina, estimulando o nosso corpo a usar gordura acumulada no corpo como fonte de energia.

Além disso, pode melhorar nossa percepção de saciedade/fome, ou seja, regula o corpo para consumirmos alimentos somente quando necessário.

Por último, se bem planejado, facilita o atingimento do déficit calórico (comer menos calorias do que gastamos), essencial para o emagrecimento.

Lembrando que para se obter benefícios, deve ser uma estratégia inserida em um contexto de hábitos saudáveis. Sendo assim, antes de buscar estratégias milagrosas, é importante que se corrija a base da alimentação e o estilo de vida.

Procure sempre um nutricionista.

Bjos da nutri Van Santiago? 🦋