Há anos convivo com uma condição autoimune na tireoide. Aprendi, na prática, que qualquer mudança na alimentação, no sono ou nos níveis de estresse pode impactar diretamente meu funcionamento tireoidiano.
Por me conhecer melhor, além de fazer meus exames periodicamente, também presto atenção aos sinais e sintomas do meu corpo. Um deles, pouco comentado, é a alteração na temperatura corporal.
Você sabia que existe um teste simples, feito em casa, que pode ajudar a identificar possíveis sinais de hipotireoidismo?
Veja como fazer:
- Antes de dormir, deixe um termômetro ao lado da cama.
- Ao acordar, ainda deitada e sem se movimentar, coloque o termômetro na axila e aguarde a medição.
Importante: não realize esse teste durante o período ovulatório, pois ele pode interferir no resultado.
Se a temperatura estiver abaixo de 36,2°C, isso pode ser um indicativo de disfunção na tireoide — especialmente se vier acompanhado de sintomas como:
- Sensação frequente de frio
- Extremidades geladas (mãos e pés)
- Suor reduzido
Esse teste não substitui uma avaliação clínica nem exames laboratoriais, mas pode servir como um sinal de alerta para procurar orientação especializada.
Você já testou isso em casa?
