Depende!

Primeiramente, Suplementos NÃO substituem uma Alimentação Saudável e bons hábitos de saúde como Atividade Física, Sono de Qualidade e Exposição ao Sol; eles serão SEMPRE complementos.

No entanto, para conseguirmos obter e absorver todos os nutrientes de que precisamos, nas quantidades adequadas, diversos fatores precisam ser considerados.

Dificilmente conseguimos manter uma alimentação e hábitos 100% saudáveis, 100% do tempo.

Além disso, os alimentos (especialmente não orgânicos) têm menor concentração de nutrientes em comparação às décadas anteriores e alguns nutrientes são encontrados em concentração significativa em poucos alimentos. Por exemplo, para se ter um aporte adequado de Ômega3 seria preciso consumir sardinha de 2 a 3 vezes por semana.

Mesmo que mantenhamos uma INGESTÃO adequada de nutrientes, não necessariamente teremos uma boa ABSORÇÃO, que depende, entre outras coisas, de uma digestão e de uma saúde intestinal ótimas.

Sendo assim, Suplementos Alimentares podem sim ser necessários e muito benéficos à sua saúde. Mas atenção: jamais faça uso desse recurso sem a prescrição e orientação de um bom nutricionista (ou médico).

Bjos da nutri Van Santiago 🦋