Já ouviram a máxima: “Corpo inflamado não emagrece”?

Um organismo inflamado não funciona bem e tem maior dificuldade de oxidar gordura!

Os maus hábitos e o excesso de gordura corporal por si geram uma inflamação local e sistêmica, prejudicando diversas reações do organismo, aumentando a chance de diversas doenças, inclusive câncer e dificultando o processo de emagrecimento.

Quando há inflamação, há resistência para oxidação (queima) de gordura, e também ocorre menor oxigenação para os tecidos, o que também dificulta o emagrecimento.

Sendo assim, para emagrecer de forma eficaz e regular diversas reações do organismo, não adianta apenas cortar calorias!

Vários outros fatores precisam ser levados em consideração.

Confiram abaixo os principais passos:

– Procure cuidar da sua saúde mental e espiritual

– Procure ter um sono de qualidade

– Beba mínimo de 2l de água por dia e evite bebidas industrializadas e alcóolicas

– Pratique atividade física. Coloque isso como prioridade do seu dia.

– Descasque mais, desembale menos

– Coma frutas e vegetais todos os dias

– Evite açúcares, farináceos e frituras

– Troque temperos prontos por ervas e especiarias

Bjos da nutri Van Santiago 🦋