Se você está em um processo de reeducação alimentar, especialmente com objetivo de emagrecimento, recomendo fortemente que sim!

Isso porque é possível que você não tenha clareza sobre o tamanho das porções adequadas à sua necessidade. Pode acabar comendo excesso de calorias ou desbalancear o consumo de macro e micronutrientes versus o que foi proposto no Plano Alimentar, atrapalhando os resultados.

É importante lembrar que pesar os alimentos é uma ferramenta deve ajudar a cumprir uma dieta e não a tirar qualidade de vida e a contribuir para uma relação conturbada com as refeições e com os momentos sociais onde os alimentos estão presentes. Não é necessário pesar sempre todos alimentos, nem para todo sempre.

E você, tem costume de pesar os seus alimentos?

Bjos da nutri Van Santiago 🦋