A alimentação baseada em vegetais tem ganhado cada vez mais destaque devido aos seus benefícios para a saúde. No entanto,...

Poucas mulheres sabem que, ao tratar o hipotireoidismo antes de engravidar, é possível otimizar os níveis hormonais, melhorar a fertilidade...

A relação entre o glúten e a saúde da tireoide, especialmente em casos de hipotireoidismo e doenças autoimunes como a...

Essa é uma das queixas mais comuns entre pacientes com Tireoidite de Hashimoto. A doença de Hashimoto é uma condição...

Você já ouviu falar da Tireoidite de Hashimoto? Essa condição autoimune, que afeta especialmente mulheres, pode comprometer diversos aspectos da...

A resposta mais honesta é: o hipotireoidismo pode sim dificultar o emagrecimento — e por várias vias diferentes. Entender o...

A tireoide é uma glândula pequena, mas com uma função gigantesca: ela produz hormônios que regulam praticamente todo o funcionamento...

A saúde intestinal vai muito além de “ir ao banheiro todos os dias”. Alterações no ritmo, na consistência das fezes...

A constipação intestinal, definida como dificuldade persistente para evacuar, é uma condição comum, mas frequentemente negligenciada.Além do desconforto físico, ela...

Laxantes são frequentemente usados para aliviar a constipação de forma rápida.Mas “rápido” aqui também significa agressivo — e, em muitos...

Manter um estilo de vida saudável é a melhor forma de prevenir e reverter a esteatose hepática.

Muita gente se surpreende quando digo que evito o molho shoyu — inclusive as versões “light”. A verdade é que,...

Uma das frases que mais repito aos meus pacientes é:“Não normalize não estar 100% bem.” Mas o que isso realmente...

Você só consegue treinar, trabalhar ou estudar com ajuda de café, bebidas energéticas ou outros estimulantes?Esse pode ser um sinal...

Você sente azia, refluxo ou má digestão com frequência? E costuma resolver isso com algum antiácido ou “remedinho” que alivia...

A inflamação é um mecanismo natural e essencial do corpo humano. Ela atua como uma resposta de defesa frente a...

Embora frequentemente confundidos ou usados como sinônimos, prebióticos e probióticos exercem funções distintas e complementares na saúde intestinal — e...

A qualidade do sono é um dos pilares fundamentais da saúde física e mental. No entanto, muitas pessoas têm dificuldade...

Esse comparativo é bastante comum e costuma gerar polêmica, especialmente quando se analisa apenas calorias ou quantidade de carboidratos. No...

O óleo de canola é frequentemente promovido como uma opção saudável entre os óleos vegetais, mas seu uso ainda gera...

O vinagre de maçã é obtido a partir da fermentação do suco de maçã, processo que resulta na formação de...

A resposta é: não necessariamente. O uso de whey protein não é obrigatório, mas pode ser uma estratégia bastante útil,...

Por mais que se mantenham bons hábitos alimentares, sono de qualidade e saúde mental equilibrada, a ausência de atividade física...

Você acorda já cansada? Precisa de café para funcionar? Sente que falta energia para cumprir até as tarefas mais simples...

Muitas pessoas conseguem manter uma alimentação equilibrada na maior parte do tempo… mas acabam escorregando justamente no momento do doce....

Quando se fala em musculação ou treinos de força, muita gente ainda associa automaticamente à estética ou ao “ganho de...

Você provavelmente já ouviu alguém dizer que o glúten faz mal, que precisa ser cortado da alimentação ou que ele...

Se você já ouviu por aí que doce de leite é uma boa fonte de energia rápida para o treino,...

Vivemos em uma era em que o acesso aos medicamentos está cada vez mais fácil. Sentiu algo? Um comprimido resolve....

Você já se pegou pensando que basta tomar um multivitamínico para garantir todos os nutrientes do dia e ficar tranquilo...

Muita gente acredita que, ao optar pelo refrigerante zero, está fazendo uma escolha mais saudável. Afinal, ele não contém açúcar...

Essa é uma pergunta que recebo com frequência no consultório. A resposta curta é: depende.Mas, como em quase tudo que...

Vivemos em uma era em que a medicina avançou significativamente. Hoje, conseguimos prolongar a vida de muitas pessoas, mesmo diante...

1. Identifique e trate alergias e processos inflamatórios crônicos2. Cuide da saúde intestinal – a microbiota influencia hormônios, imunidade e...

Estudos mostram que alterações metabólicas já estão presentes até 10 anos antes do diagnóstico formal de diabetes tipo 2 (DM2)....

A insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas, responsável por levar a glicose (açúcar) do sangue para dentro das células,...

Você sabia que 40% dos brasileiros acima dos 60 anos usam cinco ou mais medicamentos por dia?O número de pessoas...

O controle do diabetes vai muito além do uso de medicamentos. Apesar de serem importantes em alguns casos, eles não...

Sentindo-se inchado(a) ou com desconforto após um final de semana de excessos? Saiba que o seu corpo tem mecanismos naturais...

Nosso corpo está constantemente exposto a toxinas vindas da alimentação, do ambiente e até do próprio metabolismo. Quando essas toxinas...

Sim, nosso corpo possui mecanismos naturais de desintoxicação. Masss… para que esse processo ocorra de maneira eficiente, é necessário adotar...

Se você passou dos 40 ou 45 anos e está preocupada com o aumento do colesterol, é essencial entender como...

A candidíase de repetição é uma condição em que ocorrem infecções frequentes por Candida, um tipo de fungo. O mais...

A endometriose é uma doença caracterizada pela presença do endométrio — o tecido que normalmente reveste o interior do útero...

A beleza exterior está intimamente ligada à nossa saúde interna. Se você está enfrentando unhas frágeis ou queda excessiva de...

Como Eu Mantenho Minha Disposição e Energia: O Segredo Está nas Mitocôndrias Muita gente me pergunta como tenho tanta disposição...

Suplementos que Podem Ajudar na Libido Feminina: Conheça os Benefícios A libido feminina é influenciada por uma combinação de fatores...

Café, Bebidas Estimulantes e Outros Alimentos a Evitar na Gestacão A alimentação durante a gravidez é um dos pilares para...

Enjoo na Gestacão: Como Amenizar o Mal-Estar O enjoo é um sintoma bastante comum, especialmente nas primeiras semanas de gravidez....

Obesidade e Infertilidade: Entenda a Relação Estudos apontam que existe uma forte correlação entre a obesidade e a infertilidade, tanto...

Microbiota e Gestação: A Saúde Começa no Útero Ao contrário do que se acreditava, o útero não é estéril! A...

A gestação é um período de intensas transformações fisiológicas, que envolvem alterações nos sentidos, instabilidade emocional, maior ocorrência de náuseas...

Suplementação na Gestação: Necessidade e Benefícios A gestação é um período de intensas transformações fisiológicas e estruturais no corpo da...

Mitos e Verdades sobre Ganho de Peso na Gestação 1. Gestante deve comer por dois: MITO! A demanda energética aumenta...

Preparar o corpo para a gravidez é um passo crucial rumo à jornada da maternidade. Antes mesmo da concepção, realizar...

Não, não há uma dose segura de consumo de álcool na gestação que seja isenta de riscos. Já foi comprovado...

Quando acompanho gestantes, costumo recomendar a exclusão do cafezinho — especialmente em casos de gestação de risco ou histórico de...

Suplementação individualizada: um verdadeiro divisor de águas para a sua saúde Uma suplementação bem prescrita, aliada a um plano alimentar...

Massa muscular após os 40: por que é tão importante e como preservá-la A partir dos 40 anos, o processo...

Saúde óssea na menopausa: atenção redobrada a partir dos 45 Infelizmente, um número cada vez maior de mulheres acima dos...

TPM não precisa ser um fardo mensal Eu costumo dizer às minhas pacientes: não normalize não estar 100% bem. Ficar...

Você sabia que é possível equilibrar seus hormônios de forma natural com algo tão simples quanto sementes?O Ciclo das Sementes...

Já ouviu a frase “corpo inflamado não emagrece”?Ela faz todo sentido. Um organismo inflamado não funciona bem e tem maior...

Você come pouco e mesmo assim não consegue emagrecer?Esse é um relato muito comum no consultório. E, embora pareça contraditório,...

Você já ouviu falar que a gordura acumulada na região abdominal é a mais perigosa para a saúde?Mas você sabe...

Medicamentos para emagrecer: atenção aos cuidados! Antes de tudo, é importante reforçar: não sou contra nem incentivo o uso de...

Você quer emagrecer, mas vive em guerra com a balança e com o espelho? Essa é a realidade de muitos...

Muito presente nos meus planos alimentares, o Psyllium é um dos meus queridinhos — especialmente nos casos de emagrecimento, diabetes...

O desafio é diário!As demandas da rotina nos consomem, a mente não para, e muitas vezes comemos no automático…Mas a...

Um dos principais erros que identifico na alimentação das minhas pacientes, especialmente mulheres: consumo insuficiente de proteínas. E isso não...

Costumo explicar para as minhas pacientes que o que pode atrapalhar o emagrecimento não é a pizza com a sua...

“Mas Dra, é muita comida! Tem certeza que vou emagrecer?” Essa é uma dúvida muito comum entre os pacientes que...

O jejum intermitente é uma das estratégias mais comentadas quando o assunto é emagrecimento — mas será que ele realmente...

Há anos convivo com uma condição autoimune na tireoide. Aprendi, na prática, que qualquer mudança na alimentação, no sono ou...

O que está por trás do hipotireoidismo? A função da tireoide pode ser influenciada por uma série de fatores interconectados,...

Se você tem Hipotireoidismo e entrou ou está entrando na Menopausa, atenção: esta fase pode intensificar ainda mais os sintomas...

Você sabia que a anemia ferropriva e o hipotireoidismo estão intimamente ligados? Essa conexão é mais comum do que você...

Acredito em um conceito amplo de saúde, que envolve um estado de bem-estar completo — ou seja, ter realmente a...

O glúten está presente em diversos alimentos e gera muitas dúvidas. Para quem é celíaco, a exclusão total é indispensável....

Os medicamentos com a terminação “prazol” (inibidores da bomba de prótons) são indicados e, em geral, muito efetivos para a...

Essa é uma frase que, infelizmente, muitos pacientes ainda escutam em consultórios. E, embora seja raro, também é algo que...

Você sabia que muitas pessoas podem ter dificuldades na digestão do leite de vaca? Isso ocorre porque uma parcela significativa...

Você já parou para refletir sobre o fato de que a maioria dos medicamentos apenas ameniza os sintomas, sem, de...

Se o seu médico ou nutricionista se limita a olhar apenas os famosos “verdinhos” e “vermelhinhos” nos resultados dos seus...

Aos 20 e poucos anos, eu me sentia exausta. Acordava cansada, arrastava meu dia, sem energia para o trabalho, para...

Recentemente, uma pesquisa publicada apontou um dado alarmante: cerca de um terço dos adultos com mais de 35 anos já...

O Dia Mundial do Coração é um convite à reflexão sobre a importância dos cuidados preventivos para a saúde cardiovascular....

Estar atenta aos sinais que o corpo manifesta é fundamental para a prevenção de doenças e para a promoção da...

Quando falamos sobre saúde óssea, muitas vezes o foco se restringe ao consumo de cálcio. Embora esse seja um nutriente...

O ciclo menstrual e a fertilidade feminina não são apenas eventos naturais da vida, mas importantes sinais de como o...

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A busca pelo equilíbrio hormonal é um dos principais motivos que levam muitas pessoas a considerarem a reposição hormonal. No...

Quem me conhece sabe que sou adepta e defensora de uma alimentação mais low carb. Acredito que essa estratégia pode...

Muitas pessoas se dedicam a dietas e treinos, mas ainda assim sentem dificuldade para emagrecer, especialmente para perder gordura abdominal...

Com a chegada do fim de ano e a proximidade do verão, é comum surgir aquele impulso de querer perder...