Prometeu se exercitar (mais) neste ano e até agora nada??? Pois ainda dá tempo de mudar e adquirir/fortalecer hábitos que...

A Nutrição Funcional foi a linha de trabalho pela qual me apaixonei e na qual venho me aprofundando cada vez...

Infelizmente cada vez mais prevalente, diabetes gestacional é uma condição grave de saúde e seus riscos para a mãe e...

O hormônio insulina, produzido pelo pâncreas, ajuda a controlar a quantidade de açúcar (glicose) no sangue. Na resistência à insulina,...

Você mulher que como eu, já passou dos 30. O autocuidado torna-se ainda mais importante, pois a natureza é um...

Final de semana se aproximando e com ele, os eventos sociais, encontros com amigos… Para grande parte das pessoas, fica...

Embora a adolescência esteja entre a infância e a idade adulta, os adolescentes não são crianças grandes, nem adultos pequenos....

Infelizmente cada vez mais comum em consultório, a esteatose hepática ou “gordura no fígado” é muito comumente banalizada, apesar de...

Os carboidratos têm sido tratados como os grandes vilões da dieta, associados a fatores que atrapalham o emagrecimento. 🧐 Mas...

Pergunta recorrente nas minhas enquetes e no meu consultório… “Dra, meu Colesterol está alto, e agora? Vamos esclarecer alguns mitos...

Primeira pergunta a fazer seria, por que dar café a uma criança? Mas vamos aos riscos a serem considerados. Primeiramente,...

Como sempre gosto de reforçar, acredito que saúde vai muito além da ausência de doença. Mais do que não ficar...

Como venho explicando, quando falamos de exames bioquímicos ditos normais, ou seja, dentro dos valores de referência, não necessariamente estamos...

Depende! Primeiramente, Suplementos NÃO substituem uma Alimentação Saudável e bons hábitos de saúde como Atividade Física, Sono de Qualidade e...

Se o seu médico/nutri se limita a olhar apenas os “verdinhos” e “vermelhinhos” dos seus exames, eu te recomendaria trocar...

Cada vez mais comum entre gestantes, a anemia ferropriva pode ser mais grave do que a maioria das pessoas pensam…...

A Nutrição da gestante é chave para a formação de um bebê saudável. A alimentação dessa mãe vai impactar diretamente...

A síndrome dos ovários policísticos (SOP) é considerada a doença endócrina mais comum nas mulheres em idade reprodutiva. Sua prevalência...

Estudos mais recentes demonstram diversos benefícios de ter uma alimentação vegetariana / vegana. Isso porque o consumo em excesso de...

Exagero para alguns… Mas sigo uma linha de trabalho que preza pela maior SEGURANÇA possível às minhas mamães. Além de...

Você mulher que como eu, já passou dos 30. O autocuidado torna-se ainda mais importante, pois a natureza é um...

Não, não morremos. Mas somos uma população em que quase 60% das pessoas estão com sobrepeso ou obesidade. Não, não...

Já ouviram a máxima: “Corpo inflamado não emagrece”? Um organismo inflamado não funciona bem e tem maior dificuldade de oxidar...

Primeiramente, estudos demonstram que o estado geral de saúde dos pais, incluindo status nutricional e estilo de vida, pode interferir...

Os medicamentos com a terminação “prazol” (inibidores de bomba de prótons) são indicados e em geral muito efetivos para cicatrização...

Se você está em um processo de reeducação alimentar, especialmente com objetivo de emagrecimento, recomendo fortemente que sim! Isso porque...

A Nutrição da gestante é chave para a formação de um bebê saudável. A alimentação dessa mãe vai impactar diretamente...

Muitas pessoas já ouviram falar sobre os primeiros 1000 dias. Esse conceito reforça a importância dos cuidados com a saúde...

Se não, eu acho que deveria! Ter o hábito de observar diariamente suas fezes pode auxiliar a identificar alterações no...

Nosso intestino é um reservatório de centenas de espécies e subespécies de bactérias, fungos e outros microorganismos. Estes compõem o...

Você também acha que é só tomar um Multivitamínico, que todos os seus problemas estão resolvidos? E mais do que...

Todas as gestantes precisam fazer acompanhamento Nutricional e tomar Suplementos? A resposta é sim! A gestação é uma fase da...

O período chamado de “Primeiros Mil Dias” compreende a fase desde a concepção até os 2 anos da criança. A...

Não, com certeza não. As necessidades calóricas na gestação aumentam apenas de 10 a 20%, chegando a aproximadamente 300kcal adicionais...

Primeiramente, é preciso lembrar que quando falamos de uma boa saúde óssea, precisamos de muito mais do que um consumo...

Já é de conhecimento de todos que uma alimentação saudável e diversa deve incluir frutas e vegetais. Mas por serem...

Nós seres humanos temos enzimas em nosso corpo que ajudam a quebrar nutrientes ingeridos via alimentação. Dentre essas enzimas, há...

Às vezes, menosprezamos. Mas o sono é um fator chave do estilo de vida saudável e pode impactar a nossa...

Uma das maiores queixas no meu consultório é a compulsão por doces.🍡 As pessoas até conseguem ajustar a alimentação na...

Além de dar ao corpo esse descanso fisiológico para que ele cumpra suas funções de autocura, reparação e rejuvenescimento, o...

Depende! A prática de Jejum pode ser um forte aliado no emagrecimento, desde que inserida em um contexto de hábitos...

Assunto sempre polêmico e confundido com modismos alimentares. Mas vamos aos fatos e ao meu posicionamento sobre o assunto. O...

Sim, ainda dá tempo! O ano voou e a primavera chegou para aumentar o desespero. Para muitas pessoas que não...

Ao contrário do que a maioria das pessoas pensam, fazer dieta NÃO é sinônimo de passar fome e sofrer! Um...