1. Identifique e trate alergias e processos inflamatórios crônicos
2. Cuide da saúde intestinal – a microbiota influencia hormônios, imunidade e absorção de nutrientes
3. Avalie e regule a função da tireoide – essencial para a ovulação, implantação e desenvolvimento fetal
4. Reduza a exposição a toxinas ambientais – evite agrotóxicos, poluentes, cosméticos com disruptores endócrinos e plásticos com BPA
5. Melhore sua composição corporal – peso excessivo ou abaixo do ideal pode afetar a fertilidade
6. Corrija deficiências nutricionais – especialmente ferro, zinco, selênio, vitamina D, B12, folato e ômega-3

POR QUE ISSO IMPORTA?

• O corpo da mulher passa por intensas mudanças fisiológicas durante a gestação, parto e amamentação
• Uma boa preparação reduz o risco de malformações, abortos espontâneos, parto prematuro, diabetes gestacional e pré-eclâmpsia
• Quanto mais saudável estiver o casal ANTES da gravidez, maiores as chances de uma gestação tranquila e um bebê saudável

QUANDO COMEÇAR?

O ideal é iniciar o preparo ao menos 3 meses antes de tentar engravidar.
Esse tempo permite ajustes hormonais, correções nutricionais e redução das cargas inflamatórias que possam afetar a fertilidade.

Engravidar com saúde começa muito antes do positivo.
Prevenir é sempre mais eficaz do que remediar depois.