A insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas, responsável por levar a glicose (açúcar) do sangue para dentro das células, onde será usada como fonte de energia.
Na resistência à insulina, as células não respondem bem a esse sinal. Resultado? O açúcar fica circulando no sangue, em vez de ser aproveitado — o que pode causar diversos sintomas e, com o tempo, levar ao diabetes tipo 2.
Os sintomas nem sempre são claros, mas fique atenta a sinais como:
- Fadiga frequente
- Dificuldade de concentração
- Aumento da fome, especialmente por doces e carboidratos
- Ganho de peso, especialmente na região abdominal
A boa notícia: esse quadro pode ser revertido com estratégias simples, como:
- Adotar uma alimentação balanceada, com menos açúcares e ultraprocessados
- Praticar atividade física regularmente
- Perder peso, se necessário
- Usar suplementos que auxiliem na sensibilidade à insulina (com orientação profissional)
Ouvir o seu corpo e agir cedo faz toda a diferença.
